Fibromialgia e Metodo Kousmine
protocolli alimentari e strategie pratiche per accompagnare la persona fibromialgica
10 settembre 2026 ore 20:30 su piattaforma Zoom
La fibromialgia non è solo dolore. È un insieme di segnali che coinvolgono l’intero organismo: stanchezza cronica, sonno non ristoratore, alterazioni intestinali, difficoltà cognitive, ipersensibilità agli stimoli e una persistente sensazione di esaurimento delle risorse vitali
Per questo motivo richiede un approccio integrato che non si limiti alla gestione dei sintomi, ma intervenga sul terreno biologico che favorisce il mantenimento dell’infiammazione e della disfunzione neurovegetativa.
In questo webinar approfondiremo come il Metodo Kousmine possa offrire strumenti concreti e applicabili nella pratica clinica quotidiana: dall’alimentazione antinfiammatoria al sostegno dell’intestino e del microbiota, dalla qualità dei grassi alla correzione delle carenze nutrizionali, fino a strategie pratiche per migliorare energia, sonno e recupero funzionale.
Un incontro ricco di indicazioni operative, esempi pratici e protocolli facilmente adattabili alla persona con fibromialgia.
Programma
- Comprendere la fibromialgia oltre il sintomo
• Dolore, stanchezza, sonno e intestino in una lettura integrata
• Sensibilizzazione centrale e maggiore reattività agli stimoli
• Il ruolo del sistema nervoso autonomo e della capacità di recupero - Il Metodo Kousmine: lavorare sul terreno
• I principi fondamentali del metodo
• Alimentazione, intestino, integrazione ed equilibrio acido-base
• I fattori che possono aggravare infiammazione, stanchezza e reattività - Nutrizione antinfiammatoria nella pratica clinica
• Alimenti da ridurre e alimenti da privilegiare
• Come costruire pasti più semplici, completi e digeribili
• Stabilità glicemica, tolleranza individuale e personalizzazione - La Colazione Kousmine
• La crema Budwig e i suoi componenti fondamentali
• Olio di semi di lino, quota proteica, cereali, frutta e semi
• Adattamenti in caso di gonfiore o intestino irritabile - Semi-Digiuno Kousmine
• Tre giorni di estratti e tre giorni di alimentazione cruda
• Rientro graduale all’alimentazione completa
• Indicazioni, condizioni che richiedono cautela e precauzioni - Intestino e microbiota: il centro della regolazione
• Il legame tra intestino, microbiota, immunità e sistema nervoso
• Strategie per gonfiore, alvo irregolare e colon irritabile
• Fibre, legumi e alimenti fermentabili: come procedere per gradi - Qualità dei grassi e modulazione dell’infiammazione
• Il ruolo dell’olio di semi di lino e dell’olio extravergine
• Omega-3, membrane cellulari e processi infiammatori
• Grassi ossidati, oli raffinati e alimenti industriali da ridurre - Carenze nutrizionali e integrazione ragionata
• Vitamina D, B12, folati, ferro, magnesio e altri parametri utili
• Quali esami valutare prima di integrare
• Come scegliere integrazioni mirate e personalizzate - Energia, sonno e recupero
• Il legame tra sonno non ristoratore, dolore e stanchezza
• Ritmo circadiano, luce, cena e stimoli serali
• Respirazione, movimento dolce e rispetto della soglia personale - Protocollo pratico Kousmine di 30 giorni
• Preparazione, semi-digiuno, rientro e stabilizzazione
• Indicazioni alimentari progressive
• Diario dei sintomi e parametri da monitorare
A chi è rivolto
Medici, biologi nutrizionisti, farmacisti, psicologi, dietisti, naturopati, operatori della salute e del benessere, nonché a tutte le persone interessate ad approfondire un approccio integrato e scientificamente orientato alla fibromialgia.
Obiettivo dell’incontro: fornire strumenti concreti e immediatamente applicabili per contribuire alla riduzione del terreno infiammatorio e al miglioramento della qualità di vita della persona fibromialgica.
Costo: 70 euro + iva = euro 85.40
Opportunità di approfondimento sul Metodo Kousmine
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