Mindfulness per la prevenzione del burnout lavorativo
Webinar gratuito
11 Luglio 2023 ore 20:30 – Zoom
Dott. Gaspare Palmieri
La mindfulness è utilizzata per prevenire o gestire il burnout lavorativo e questi sono alcuni modi per utilizzarla:
- Dedicare del tempo ogni giorno per impegnarsi in una pratica formale di mindfulness, come la meditazione. Ciò implica sedersi in modo confortevole, concentrarsi sul respiro o su altre sensazioni presenti nel corpo e osservare i pensieri e le emozioni che emergono, senza reagire ad essi. La pratica regolare della meditazione può aiutare a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie esperienze, nonché a ridurre lo stress e a favorire il benessere mentale
- Consapevolezza nel lavoro quotidiano: integrare la consapevolezza nelle attività quotidiane sul posto di lavoro.
- Pausa consapevole: prendersi regolarmente delle pause consapevoli durante la giornata lavorativa.
- Gestione dello stress in tempo reale: quando ci si trova in situazioni stressanti sul posto di lavoro, la mindfulness può essere utilizzata per gestire lo stress in tempo reale.
- Autocura: la mindfulness può anche essere applicata nell’ambito dell’autocura. Prendersi cura di sé stessi è fondamentale per prevenire e gestire il burnout lavorativo.
In questo webinar lo psichiatra Gaspare Palmieri spiegherà come la mindfulness aiuta a prevenire il burnout lavorativo, illustrando anche qualche tecnica da utilizzare.
Il webinar, su piattaforma Zoom, è completamente gratuito e ha la durata di un’ora.
Il Dr. Gaspare Palmieri è psichiatra, psicoterapeuta, dottore di ricerca in psicobiologia dell’uomo. Da diversi anni pratica yoga e meditazione di consapevolezza frequentando ritiri e ricevendo i preziosi insegnamenti presso l’Istituto Lama Tzong Kapa di Pomaia (Pi), uno dei centri di buddismo tibetano più importanti d’Europa. Nel 2019 ha conseguito il titolo di Istruttore di Interventi basati sulla Mindfulness frequentando un corso annuale con il Dr. Alberto Chiesa. Nel 2020 ha completato il Mindfulness Compassion Master presso l’associazione Mindfulness Project di Milano. E’ tra i soci fondatori di Dharma Shala ASD, un centro per lo yoga e la mindfulness a Modena.