Descrizione

La gestione dello stress – Il metodo STRESSTEP4

Riprendi il controllo, acquisisci tecniche altamente efficaci per ridurre lo stress sul posto di lavoro e inizia ad avere successo sotto pressione

Lo stress alimenta rabbia, distrazione, impazienza e fa prendere decisioni sbagliate.

Questo corso altamente pratico è stato studiato a fondo per offrirti il meglio delle strategie di gestione dello stress.

Dalle strutture cerebrali, agli ormoni dello stress, agli istinti di sopravvivenza, approfondiremo le ragioni alla base dello stress e i meccanismi che lo generano.

Ancora più importante, esamineremo le 4 diverse strategie per affrontare lo stress, spiegando L’efficacia di ognuna e il motivo per cui funziona.

• Vantaggi della formazione sulla gestione dello stress
• Riduzione dello stress personale
• Aumento dell’energia fisica e mentale
• Miglior processo decisionale
• Incremento della produttività
• Miglioramento della sfera emotiva e delle relazioni interpersonali
• Più equilibrio e lucidità mentale

PROGRAMMA

15.05.2024 – Comprendere lo stress
 Cosa è lo stress: perché ti può travolgere?
 Eustress e distress
 Sintomi: come capire il proprio livello attuale di stress
 Realtà e rappresentazione: entrare nella mente per capire come funziona. E’ tutto nella tua testa?
 Stress e conflitto: imparare a riconoscere i primi segni di un conflitto, prima che questo diventi un
vero problema
 Perché la mancanza di sonno incide sullo stress?
 Quali sono i fattori che incidono sul sonno
 L’insonnia: come tornare a dormire bene

22.05.2024 – Gestire lo stress: la Psicoalimentazione
 Come una corretta alimentazione può aiutarti a gestire lo stress
 Cibi “vivi” e cibi “morti”
 Gli alimenti che amplificano lo stress;
 9 cibi che ti aiutano a ridurre lo stress
 La crema Budwig e i suoi effetti sull’umore
 Come impostare colazione, pranzo e cena “anti-stress”
 Gli integratori utili

29.05.2024 – Dormire bene: l’importanza del sonno
 Perché si dorme poco o male
 Domande e dubbi sulla qualità del sonno
 Come riallinearsi ai ritmi circadiani
 Cosa disturba il sonno
 Tecniche e strategie per un sonno di qualità
 Visualizzazione creativa

05.06.2024– La Tecnica TAU (Tecnica Antistress Universale)
 Come funziona la tecnica: la scientificità
 Come la Tecnica TAU riesce a regolare i disturbi dell’umore e a ridurre l’ansia, aiutando nel tempo a migliorare la concentrazione e la capacità di lavorare al top anche sotto stress
 Sessione pratica

19.06.2024 – Medicina energetica: diminuire lo stress aumentando l’energia
 Tecnica delle 3 percussioni più Zip Up
 EFT Emotional Freedom Technique
 Tecnica di respirazione energetica

QUANDO SI TERRA’ IL CORSO : 15-22-29 Maggio e 5 Giugno

DURATA: 5 incontri da 2 ore

DOVE SI TERRA’ IL CORSO: online su piattaforma Zoom

MINIMO PARTECIPANTI: 10

COSTO DEL CORSO: € 187,00 + IVA

Pagamento con: carta di credito, Paypal, bonifico

Il costo  comprende: Dispense e videoregistrazione

Marilù Mengoni si laurea in Biologia e successivamente in Psicologia con indirizzo Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni. Nel settore della formazione aziendale, dal 1992 si occupa di progettazione e docenza sui temi della comunicazione efficace e servizio al cliente, tecniche di vendita, lavoro di squadra e leadership. Dal 2005 si occupa anche di progettazione ed erogazione di interventi formativi attraverso la Formazione Outdoor (Team Building, Problem Solving, Comunicazione, Motivazione).
Alcuni dei suoi principali clienti finali: Carrefour, Iperliguria (Ge), Coop Centro Italia, Ipercoop, Telecom, Associazione Nazionale Cooperative di consumo (Fi), Cam Conad, Isforcoop (Ge), Ceforcoop (Fi), Ceref (Mi), Consorzio Arethusa (Vt), Gruppo Delphina (Sardegna), Travel Charme Resort Grande Baia, san Teodoro (OT), Geasar (Olbia), Meridiana (Olbia), Oviesse/Coin, GDM (RC), Provincia di Grosseto, Istituto Magistrale A. Rosmini (Gr), Facoltà di Architettura Università degli Studi di Sassari, Facoltà di Medicina e Chirurgia dell’Università degli Studi di Milano, Solgar Italia® Multinutrient® S.p.A, CNM ITALIA College of Naturopathic Medicine – CFE.

CONDIZIONI GENERALI DI VENDITA: Ricordiamo che l’iscrizione sarà perfezionata solo al ricevimento del pagamento entro 7 giorni a partire dall’invio dell’ordine, dopodiché non garantiamo la disponibilità del posto. In caso di mancata presenza al corso senza preavviso, la quota pagata non sarà rimborsabile per nessun motivo. In caso di preavviso entro 10 giorni antecedenti l’inizio del corso, la quota potrà essere recuperata con un altro corso in calendario o trovando una persona che partecipi al suo posto previa comunicazione via email. I corsi saranno attivati solo al raggiungimento del numero minimo di iscritti. In caso di forza maggiore, o comunque per motivi organizzativi ritenuti opportuni da 360GradiEventi srls, la data dell’evento potrà essere cambiata o l’evento potrà essere annullato. In quest’ultimo caso, 360GradiEventi srls, restituirà l’intera somma versata per l’iscrizione oppure si potrà scegliere di utilizzare tale quota per l’iscrizione a un nuovo corso in calendario. In questo caso 360GradiEventi srls non potrà essere citato per danni a nessun titolo.