Migliorare il sonno e potenziare la performance

Il metodo IPNOZen

dott.ssa Marilù Mengoni

Il sonno è un problema crescente nella società contemporanea, con molte persone che affrontano difficoltà legate all’insonnia e alla qualità del riposo notturno. Il metodo IPNOZen risponde a questa sfida con un approccio integrato e basato sulla scienza, progettato per trasformare le notti insonni e i giorni stanchi in momenti di energia e vitalità.
Ideato dalla dott.ssa Marilù Mengoni, laureata in Biologia e Psicologia e fondatrice del metodo della Psicoalimentazione®, questo programma innovativo è destinato a medici, psicologi, biologi, farmacisti, naturopati e a chiunque si interessi del benessere degli altri e di se stesso.
Attraverso sei incontri approfonditi, scoprirai come il sonno interagisce con diversi aspetti della vita, quali dieta, stile di vita, gestione dello stress ed equilibrio emotivo. Sarai guidato nel riconoscimento e nella modifica delle abitudini che disturbano il sonno, nell’uso dell’alimentazione per promuovere un riposo ottimale, e nella gestione efficace dello stress e delle emozioni per ristabilire una serenità duratura.

Inoltre, imparerai anche la tecnica TAU, ideata per favorire l’addormentamento e ottenere un sonno rigenerante.
Ogni sessione è strutturata per fornire conoscenze pratiche e strumenti immediatamente applicabili, consentendo ai professionisti di aiutare i loro pazienti/clienti a migliorare la qualità del sonno e, di conseguenza, la qualità della vita.

Al termine di ogni incontro verrà riservato uno spazio per una pratica finale, assicurando che le tecniche apprese possano essere utilizzate immediatamente.
Con il metodo IPNOZen, potrai offrire un valore aggiunto significativo ai tuoi pazienti/clienti e migliorare anche il tuo benessere personale.

PROGRAMMA

1° Incontro 6 novembre – Comprensione delle origini dell’insonnia e dei disturbi del sonno

• Introduzione ai cicli e fasi del sonno
• Biochimica del sonno: l’adenosina e il suo antagonista
• Fattori di disturbo nel sonno
• I ritmi circadiani
• Relazione tra l’orologio biologico e il funzionamento degli organi

2° Incontro 13 novembre – Dieta, microbiota e sonno

• L’arte del mangiare: Equilibrio tra stile di vita e nutrizione nel mondo moderno
• Il legame tra cibo vitale e un sonno rigenerante
• Il ritmo della giornata: nutrendo il corpo per un sonno profondo
• Cosa mangiare e cosa evitare per dormire bene
• Vitamine e minerali utili
• La dieta circadiana
• Approfondimento: leptina, grelina & Co.

3° Incontro 20 novembre – Gestione dello stress e dell’ansia con la tecnica TAU

• Identificazione delle cause principali di stress cronico come fattori scatenanti dell’insonnia
• Introduzione alla Tecnica Antistress Universale (TAU), accessibile a tutti, anche a chi è nuovo alla meditazione
• Apprendimento pratico della Tecnica TAU, con esercizi passo dopo passo
• Autonomia nell’applicazione della Tecnica TAU, per praticarla quotidianamente senza assistenza
• Metodi e strategie per insegnare la Tecnica TAU ai propri pazienti/clienti, affinché possano beneficiare autonomamente dei suoi effetti

4° Incontro 27 novembre – L’Intelligenza Emotiva e la connessione con il sonno

• Emozioni e sonno, un rapporto bidirezionale
• I 5 Pilastri dell’Intelligenza Emotiva:
  – Consapevolezza di Sé
  – Autoregolazione
  – Motivazione
  – Empatia
  – Abilità sociali
• Fiori Australiani utili per riconnetterci con il sonno

5° Incontro 4 dicembre – Tecniche per potenziare l’energia durante il giorno

• Risvegliare la coscienza
• Il legame tra coscienza diurna e qualità del sonno
• Equilibrio, Risveglio e l’arte di accettare il mondo
• Tecniche per potenziare l’energia durante il giorno: la “medicina energetica”

6° Incontro 11 dicembre – Tecniche di autoipnosi per un sonno profondo

• L’autoipnosi per il sonno: ristrutturare la melodia della mente
• Reframing: ristruttura le tue percezioni
• Visualizzazione creativa – l’arte di creare il tuo oceano di tranquillità
• Consapevolezza e rilassamento del corpo
• L’ancoraggio – una chiave per la serenità
• QUIZ ECM

Costo: 197,00 euro + iva  = 240,34 euro

Il costo comprende:

• dispense e videolezioni
• attestato di partecipazione
• BONUS1: webinar di 45 minuti con  sessione di pratica di autoipnosi
• BONUS 2:  PDF “Risvegli notturni: strategie efficaci per un sonno sereno”
• BONUS 3:  PDF inedito  “Le MorfeoRicette” (3 cene, 3 colazioni e 3 tisane che favoriscono il sonno)

ECM: EVENTO  in fase di accreditamento per tutte le professioni sanitarie (max. 100 persone)

Condizioni generali di Vendita

Perfezionamento dell’Iscrizione per garantire disponibilità del posto ed erogazione crediti ECM:
L’iscrizione si intende perfezionata SOLO al ricevimento del pagamento contestualmente alla richiesta di partecipazione all’Evento con la compilazione di tutti i dati obbligatori richiesti.
Essendo gli eventi a numero chiuso, vige il criterio dell’ordine di arrivo delle iscrizioni, anche per quanto riguarda l’erogazione dei crediti ECM.
In caso di pagamento dell’iscrizione pervenuto oltre il raggiungimento del numero massimo di partecipanti, 360GradiEventi si riserva la facoltà di annullare l’iscrizione, previo rimborso di quanto eventualmente versato.

Recesso:
Il recesso con rimborso è possibile solo a fronte di comunicazione scritta da inviare almeno 15 giorni prima dell’inizio dell’evento. Qualora la comunicazione di recesso pervenga oltre il limite indicato, verrà trattenuta la quota di euro 50,00 come spese di segreteria, fatta salva la possibilità del Partecipante di utilizzare la quota per iscriversi ad un’altra edizione o ad altro corso di pari importo.
In caso di mancata presenza al corso senza preavviso, la quota pagata non sarà rimborsabile per nessun motivo.

Cancellazione/rinvio dell’Evento; modifica del programma:
Nel caso in cui l’evento non fosse attivato per mancato raggiungimento del numero minimo di partecipanti previsto, la responsabilità di 360GradiEventi rimane limitata al rimborso della quota di partecipazione già pervenuta, oppure si potrà scegliere di utilizzare tale quota per l’iscrizione a un nuovo corso in calendario.
360GradiEventi si riserva inoltre il diritto di apportare, senza addebito di responsabilità, modifiche alle date dell’Evento nonché al Programma Didattico, qualora ciò si rendesse necessario per cause di forza maggiore.

Materiale didattico, Proprietà intellettuale e riservatezza:
Il/la Partecipante prende atto che documenti e/o immagini utilizzati nell’Evento e consegnati come materiale didattico sono di proprietà di 360GradiEventi e/o di suoi danti causa. Sono riservati solo allo scopo didattico e coperti da diritti d’autore nonchè possono avere carattere di confidenzialità e riservatezza. Si impegna pertanto a non diffonderne il contenuto.