Descrizione

MenoPausa? … PiùPausa!

Più energia, vitalità e libertà nella fase della menopausa

La menopausa segna l’inizio di una nuova fase della vita, ricca di possibilità e opportunità.
Troppo spesso la società ha relegato la donna in menopausa a un ruolo marginale, associandola al declino fisico ed emotivo.

Questo corso propone un approccio integrato per affrontare questa trasformazione con energia, consapevolezza e serenità, unendo conoscenze scientifiche e pratiche applicabili nella quotidianità.

Programma dettagliato del corso

6 ore di corso

Corpo – come nutrire e sostenere il cambiamento

• Premenopausa e menopausa: differenze principali, caratteristiche e impatto sui
  diversi sistemi del corpo (metabolismo, salute delle ossa, sistema cardiovascolare e
  ormoni).
• Vampate di calore: meccanismi alla base, principali fattori scatenanti e strategie
  pratiche per gestirle (alimentazione, tecniche di rilassamento e stile di vita).
• Alimentazione mirata per la menopausa: scelta degli alimenti che sostengono il
  benessere ormonale, il metabolismo e la salute generale. Strategie per ridurre
  l’infiammazione e prevenire disturbi comuni.
• Stile di vita e movimento: ruolo dell’attività fisica per mantenere forza, flessibilità e
  vitalità.
• Abitudini quotidiane per il benessere fisico: consigli pratici da integrare nella propria
  routine.

Mente – cambiare prospettiva e riscoprire il proprio valore

• Superare gli stereotipi culturali: analisi dei pregiudizi legati alla menopausa e alla percezione sociale della donna in questa fase.
• Affrontare le paure legate all’invecchiamento: come superare i timori legati al
  cambiamento fisico ed emotivo, trasformandoli in occasioni di crescita personale.
• Cambiamento come opportunità: approcci per affrontare la trasformazione con
  fiducia e una mentalità positiva.
• Strumenti per allenare la mente: esercizi pratici per favorire il pensiero positivo,
  superare le convinzioni limitanti e sviluppare resilienza mentale.
• Obiettivi e priorità personali: come identificare e perseguire nuove motivazioni.

Emozioni – ritrovare equilibrio e autenticità

• Cambiamenti emotivi: effetti dei cambiamenti fisiologici sulle emozioni e come
  gestire sbalzi di umore, ansia e malinconia.
• Tecniche di consapevolezza: mindfulness, respirazione consapevole e altre
  strategie per favorire il rilassamento e il benessere emotivo.
• Rituali quotidiani per il benessere: l’importanza di pratiche semplici ma efficaci per
  mantenere equilibrio e serenità.
• Riscoprire l’autenticità: strumenti per riconnettersi con se stesse, definire i propri
  valori e orientare i desideri verso nuove priorità.

Il corso offrirà solide basi per migliorare il proprio benessere personale e, per i professionisti della salute, strumenti pratici per accompagnare le donne in questa fase di transizione, con un approccio innovativo, scientifico e integrato.

Dettagli del Corso

• Durata: 6 ore online, videoregistrazioni sempre disponibili per la visione
• A chi è rivolto: medici, biologi, dietisti, infermieri, farmacisti, erboristi, naturopati, psicologi,  operatori olistici, donne per il proprio benessere personale.
• Costo: 200,00 euro + iva (=244,00)

Il costo comprende:

• videoregistrazione delle lezioni
• slides
• attestato di partecipazione (su richiesta)

Condizioni generali di vendita